प्राथमिक चिकित्सा किट से सहायक - वजन घटाने के लिए सक्रिय कार्बन

एक लोकप्रिय उपाय है जो आपको कम समय में अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है।एक्टिवेटेड चारकोल का उपयोग काफी समय से वजन घटाने के लिए किया जाता रहा है।19वीं शताब्दी के अंत में भी, कुछ अंग्रेजी डॉक्टरों ने अपने अधिक वजन वाले रोगियों को पेट साफ करने और भूख की भावना को कम करने के लिए लकड़ी का कोयला निगलने की सलाह दी।आजकल, लोग न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए, बल्कि वजन कम करने के लिए भी तेजी से सफेद या पारंपरिक काले चारकोल गोलियों की ओर रुख कर रहे हैं।वजन घटाने की इस पद्धति के प्रशंसकों की एक बड़ी संख्या को सक्रिय कार्बन की उपलब्धता और कम कीमत द्वारा समझाया गया है।इसे बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है, जो लोगों को यह विश्वास करने के लिए प्रेरित करता है कि यह स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है।

जिन लोगों ने इस असामान्य विधि के बारे में सुना है, वे आश्चर्य करते हैं कि क्या सक्रिय कार्बन की मदद से वजन कम करना संभव है, और यह किस प्रकार का अतिरिक्त वजन कम कर सकता है।लोगों का संदेह आश्चर्यजनक नहीं है, क्योंकि सक्रिय चारकोल मूल रूप से वजन घटाने के लिए नहीं बनाया गया था।हर कोई इसे विषाक्तता के लिए एक अनिवार्य उपाय के रूप में जानता है, क्योंकि छिद्रित सतह वाली ये छोटी काली या सफेद गोलियां पेट में प्रवेश करने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से अवशोषित कर लेती हैं।तो यह लोकप्रिय उपाय तेजी से वजन कम करना कैसे संभव बनाता है?

वजन घटाने के लिए सक्रिय कार्बन का प्रभाव

वास्तव में, आपको इस उपाय के उपयोग से किसी जादू की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।दरअसल, यह वजन कम करने में मदद करता है, लेकिन केवल तभी जब इसका उपयोग सहायता के रूप में किया जाए।प्रारंभ में, सक्रिय कार्बन वसा कोशिकाओं को जलाने में सक्षम नहीं है या, कुछ जटिल तरीके से, बड़ी मात्रा में उन्हें अवशोषित करने और उन्हें स्वाभाविक रूप से शरीर से निकालने में सक्षम नहीं है।शोधकर्ताओं का कहना है कि, वास्तव में, लकड़ी का कोयला थोड़ी मात्रा में वसा कोशिकाओं को सोखने में सक्षम है, लेकिन आम आहार अनुपूरक से बेहतर नहीं है।यानी बिना डाइट और फिजिकल एक्टिविटी के वजन घटाने पर इसका असर शून्य होगा।

सक्रिय कार्बन का गुण, जो आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड जल्दी से कम करने में मदद करता है, भूख को दबाना है।यदि आप खाली पेट चारकोल पीते हैं, तो यह आपकी भूख को काफी हद तक कम कर देगा।यह इस तथ्य के कारण होता है कि सक्रिय चारकोल आंतों की गतिशीलता को रोकता है।इस प्रकार, एक व्यक्ति बहुत कम खाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।साथ ही, अन्य हर्बल उपचार, जैसे कैमोमाइल या पुदीना चाय, मनुष्यों पर समान प्रभाव डाल सकते हैं।हालांकि, इनसे स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं होगा.

सक्रिय कार्बन की मदद से कितने किलोग्राम वजन कम करना संभव है, इसके बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि इसकी वजह से यह अभी भी नहीं होता है।विशिष्ट आहार विधियों के संकेतों पर ध्यान दें।आहार के दौरान काले सक्रिय कार्बन का सेवन करने का सकारात्मक प्रभाव यह है कि, एक बार पेट में जाने पर, यह वहां मौजूद सभी विषाक्त पदार्थों, भोजन के टूटने वाले उत्पादों, जहरों को बांध देगा और उन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग से हटा देगा।सफेद सक्रिय कार्बन का प्रभाव थोड़ा अलग होता है।यह सिलिकॉन डाइऑक्साइड पर आधारित है, जो रक्त से भारी धातुओं, एलर्जी और विषाक्त पदार्थों को हटाकर काम करता है।सफेद कोयले में माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज भी होता है।एक बार पेट में, यह पेट और आंतों की दीवारों में सूजन, अवशोषण और सफाई करता है: गैस्ट्रिक रस और पित्त के अवशेष, साथ ही कोलेस्ट्रॉल।प्राकृतिक तरीके से ये सभी हानिकारक पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

कोई कुछ भी कहे, कोयला अभी भी एक औषधि है, जिसका अर्थ है कि इसे सीमित तरीके से लिया जाना चाहिए।निर्देशों का पालन करने का प्रयास करें ताकि अधिकतम स्वीकार्य खुराक से अधिक न हो।अन्यथा, यह आंतों की समस्याओं से भरा होता है: सक्रिय कार्बन के लंबे समय तक उपयोग के परिणामस्वरूप, आंतों की मांसपेशियां सामान्य रूप से सिकुड़ने की क्षमता खो सकती हैं।परिणामस्वरूप, इसके परिणामस्वरूप कब्ज या, इसके विपरीत, दस्त हो जाएगा।

पहली नज़र में, आहार के दौरान सक्रिय कार्बन के सेवन से कुछ सकारात्मक पहलू होंगे।लेकिन यह मत भूलिए कि सबसे पहले तो यह एक दवा है, यानी लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।

वजन घटाने के लिए सक्रिय कार्बन कैसे लें

आहार प्रणाली या उपवास के दिनों का पालन करके और साथ ही इस उपाय का उपयोग करके, आप अपना वजन कम कर सकते हैं।कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि इस दृष्टिकोण के साथ, वजन कम करने में सफलता की संभावना आहार द्वारा शुरू में दिए गए परिणामों से आधी हो जाती है।

सक्रिय कार्बन गोलियाँ लेने की कई विधियाँ हैं:

दृष्टिकोण का सार	मात्रा गणना
पहली विधि के अनुसार, हर दिन आप दवा की खुराक को एक टैबलेट तक बढ़ा दें।	सबसे पहले, अपना वज़न करें।पेट को साफ करने के लिए चारकोल का उपयोग करने की क्लासिक योजना बताती है कि एक गोली एक व्यक्ति के वजन के दस किलोग्राम के बराबर होती है।उदाहरण के लिए, आपका वजन 80 किग्रा है।पहले दिन आपको तीन गोलियाँ लेनी चाहिए - प्रत्येक भोजन से पहले एक।अगले दिन आपको चार गोलियाँ लेनी होंगी, फिर पाँच, और इसी तरह जब तक आप प्रति दिन आठ तक नहीं पहुँच जाते।
दूसरे दृष्टिकोण के अनुसार, पूरे दिन में आपको अपने वजन के अनुसार निर्धारित सक्रिय कार्बन गोलियों की संख्या (उसी फॉर्मूले का उपयोग करके) पीने की ज़रूरत है।	80 किलो वजन वाले व्यक्ति को प्रतिदिन 8 गोलियां लेनी होती हैं।
लेकिन तीसरी विधि के अनुसार, किसी व्यक्ति के वजन पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है।	दिन के दौरान आपको दस गोलियाँ लेने की ज़रूरत है।

सभी मामलों में, वजन कम करने के उद्देश्य से इस दवा का सेवन 10 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए।दस दिन के कोर्स के बाद आपको दो सप्ताह का ब्रेक लेना चाहिए।अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए इस चक्र को ब्रेक के साथ तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

आहार के दौरान आपको ये नहीं खाना चाहिए:

• मिठाइयाँ;
• पकाना;
• नमकीन, डिब्बाबंद और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ;
• तले हुए खाद्य पदार्थ;
• मसालेदार मसाला;
• मेयोनेज़;
• मादक पेय।

इसके अलावा, कोयला आहार की अवधि के दौरान, आपको विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना चाहिए।यह इस तथ्य के कारण है कि, हानिकारक तत्वों के साथ, सक्रिय कार्बन आपके शरीर में सभी उपयोगी पदार्थों को सोख लेगा।इसलिए, स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए इनकी लगातार पूर्ति की आवश्यकता होती है।इसके अलावा, यह न भूलें कि आपको नियमित रूप से डेढ़ से दो लीटर साफ पानी पीने की ज़रूरत है, जो शरीर की सफाई को भी बढ़ावा देता है।

सक्रिय कार्बन की मदद से वजन कम करने के लिए, आप केवल 3 दिनों के लिए डिज़ाइन किए गए दीर्घकालिक आहार का सहारा नहीं ले सकते हैं।तीन दिवसीय पोषण प्रणाली उपवास के दिनों या मोनो-आहार की याद दिलाती है, क्योंकि इसमें क्या अनुमति है इसकी सूची न्यूनतम कर दी गई है।साथ ही, इन सभी उत्पादों में रेचक प्रभाव होता है, जो वजन घटाने के लिए सक्रिय कार्बन लेने के मामले में एक अत्यंत महत्वपूर्ण कारक है।चारकोल कब्ज का कारण बनता है, और ये खाद्य पदार्थ सामान्य आंत्र समारोह को बनाए रखने में मदद करेंगे ताकि आपका चयापचय धीमा न हो।

तीन दिवसीय आहार व्यक्ति के वजन के आधार पर प्रतिदिन निर्धारित संख्या में काले कोयले की गोलियों के सेवन पर आधारित है।इस मात्रा को तीन भोजन में बाँट लें।गोलियाँ उनमें से प्रत्येक से पहले, भोजन से आधे घंटे पहले लेनी होंगी।पहले दिन, आपके पूरे आहार में एक लीटर केफिर और पानी शामिल होगा, जिससे आपको गोलियों को धोना होगा।डाइट के दूसरे दिन आपको सेब पर बैठना होगा।आपको नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में दो बड़े फल खाने की अनुमति है।तीसरे दिन, जिसका उद्देश्य धीरे-धीरे शरीर को आहार से हटाना है, एक सब्जी मेनू प्रदान किया जाता है।आप लगभग एक किलोग्राम सब्जियां सलाद के रूप में या भाप में पकाकर खा सकेंगे।तीसरे दिन, सब्जियों को वनस्पति तेल के साथ थोड़ा स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

तीन दिवसीय उपवास चक्र में व्यक्ति के वजन के आधार पर प्रतिदिन निर्धारित मात्रा में काले कोयले की गोलियां दी जाती हैं: शरीर के वजन के प्रति 10 किलोग्राम पर 1 गोली।सफेद कोयले के मामले में, खुराक थोड़ी अलग होगी।इसकी सही गणना करने के लिए, दवा के लिए निर्देश देखें।अगर आपका वजन 45 से 60 किलो के बीच है तो दिन में पांच गोलियां आपके लिए काफी होंगी।यदि आपका वजन 60-70 किलोग्राम है, तो आठ गोलियाँ लें, यदि आपका वजन 80 किलोग्राम तक है - 10 गोलियाँ, और इससे ऊपर - 12 गोलियाँ।

आपको बहुत सावधान रहना होगा

यह मत भूलो कि किसी भी अन्य दवा की तरह सक्रिय कार्बन के भी कई दुष्प्रभाव और मतभेद हैं।उनकी सूची काफी व्यापक है और निश्चित रूप से कुछ लोगों को वजन कम करने के उद्देश्य से कोयला लेने से रोक सकती है।जिन लोगों को लंबे समय तक सक्रिय कार्बन का उपयोग करने से मना किया जाता है उनमें शामिल हैं:

• गर्भवती महिलाएँ और स्तनपान कराने वाली माताएँ;
• पेप्टिक अल्सर से पीड़ित;
• आंत्र रुकावट वाले लोग;
• जिन्हें पुरानी कब्ज है;
• आंतों की कमजोरी से पीड़ित;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में रक्तस्राव के प्रति संवेदनशील;
• अल्सरेटिव कोलाइटिस के रोगी;
• क्रोनिक निम्न रक्तचाप वाले रोगी।

लेकिन भले ही आप सूचीबद्ध श्रेणियों में से किसी में नहीं आते हैं, फिर भी सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें, क्योंकि चारकोल का लंबे समय तक उपयोग आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।आंतरिक अंगों की कई बीमारियों पर कुछ समय के लिए किसी व्यक्ति का ध्यान नहीं जाता है और उसे समस्या के अस्तित्व के बारे में पता भी नहीं चलता है।लेकिन इस दवा का बिना सोचे-समझे लंबे समय तक उपयोग रोग के तीव्र चरण में संक्रमण को उत्तेजित कर सकता है, जो अप्रिय परिणामों से भरा होता है।

सक्रिय कार्बन आपके शरीर में अमीनो एसिड, पाचन एंजाइम, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों सहित हर चीज को पूरी तरह से सोख लेता है।इसलिए इसके लंबे समय तक इस्तेमाल से विटामिन की कमी हो सकती है।सबसे हल्के मामले में, आप देखेंगे कि आपके बाल सुस्त दिख रहे हैं और सक्रिय रूप से झड़ने लगे हैं, और आपके नाखून विभाजित हो गए हैं और भंगुर हो गए हैं।इसके अलावा, त्वचा पर दाने निकल सकते हैं और त्वचा का रंग मिट्टी जैसा हो जाएगा।सक्रिय कार्बन मानव शरीर से पोटेशियम और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण तत्वों को जल्दी से हटा देता है।वे हृदय की समस्याओं वाले लोगों के लिए महत्वपूर्ण हैं।इनकी कमी जानलेवा भी हो सकती है.

इसके अलावा, यदि आप वजन कम करने के उद्देश्य से नियमित रूप से चारकोल लेते हैं, तो आपको इससे एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है।और यदि यह केवल दस दिन का है और बार-बार दोहराया नहीं जाता है, तो दुष्प्रभाव का खतरा कम हो जाता है।लेकिन दवा के निर्देशों पर ही आप पढ़ सकते हैं कि दो सप्ताह से अधिक समय तक लेने पर वसा, प्रोटीन, हार्मोन और कैल्शियम के अवशोषण में गड़बड़ी होती है।यदि दवा के उपयोग की अवधि पार हो जाती है, तो व्यक्ति को मतली, दस्त या कब्ज के रूप में पेट खराब हो सकता है।इसके अलावा, लंबे समय तक उपयोग के साथ, लकड़ी का कोयला पेट और आंतों की दीवारों को नुकसान पहुंचाना शुरू कर देगा।एक और महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि सक्रिय कार्बन का सेवन करते समय, आप अन्य दवाएं नहीं ले सकते, क्योंकि यह शरीर पर उनके प्रभाव को पूरी तरह से बेअसर कर देती है।विशेष रूप से, यह जन्म नियंत्रण गोलियों और विशेष सपोसिटरीज़ पर लागू होता है।

सक्रिय कार्बन से होने वाले महान लाभों के साथ-साथ, इसके उपयोग से वजन कम करने से शरीर के सामान्य कामकाज में व्यवधान हो सकता है।ऐसे में आप तीन दिन के छोटे आहार को प्राथमिकता दे सकते हैं।लेकिन, आपको यह स्वीकार करना होगा कि हर व्यक्ति बहुत कम मेनू का सामना नहीं कर सकता।परिणामस्वरूप, इसका परिणाम खराब मूड और अवसादग्रस्त स्थिति होगी।फिर, खराब आहार के कारण, मोनो-आहार के दौरान खोया हुआ किलोग्राम जल्दी वापस आ सकता है।

कई पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि अपना ध्यान प्राकृतिक फाइबर जैसी साधारण चीज़ की ओर लगाना बेहतर है।यह कई सब्जियों और फलों में बड़ी मात्रा में पाया जाता है, जिसे साल के किसी भी समय आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।जठरांत्र संबंधी मार्ग पर इसके प्रभाव में, यह सक्रिय कार्बन जैसा दिखता है।फाइबर हानिकारक पदार्थों को भी अवशोषित करता है और उन्हें पेट और आंतों की दीवारों से साफ करता है।साथ ही, यह न केवल शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा, बल्कि अपने साथ ढेर सारे विटामिन और सूक्ष्म तत्व भी लाएगा - कोयला केवल इस संपत्ति से ईर्ष्या कर सकता है।

दवा के लाभकारी गुणों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें, लेकिन इसके कई दुष्प्रभावों को भी न भूलें, ताकि यह आकलन किया जा सके कि इस पद्धति का उपयोग करके वजन कम करना संभावित स्वास्थ्य समस्याओं के लायक है या नहीं।